パワー
[パワー] どれぐらいやりたいか？
2022年1月26日
グラフは社会人レーサーのデータ。 4時間のローラートレーニングです。 雪国にお住まいで冬の間はほぼローラートレーニング。年齢は40オーバーです。 平日は毎朝AM5:20からトレーニング。休日のこの日はAM6:42 […]
[パワー] パワーアップ2つのアプローチ
2022年1月23日
パワーアップに効果的なアプローチは2つの方法があります ・パワーを上げる ・パワーを延ばす 1.時間単位のパワーを上げる 20分全開！ 10分全開！ 4分のインターバル3本！といった時間で区切り、そのワット数を上げる […]
[CX] パワーデータから考えるシクロクロス
2021年12月13日
シクロクロス、クリテリウム、ロードの違いをパワーデータから考えた記事です。 昨年の記事ですが、ご参考頂ければと思います。 Peaks Coaching Group Japan 中田尚志