パワートレーニング
[トレーニング] 年末年始に太らない方法
2022年12月24日
年末年始は美味しいものも多く、会食の機会も多いものです。 ついつい食べすぎて正月明けに「太った」となりやすい時期です。 太るのを防ぐお勧めは体重とウエストを記録すること。 ただ食事量に気をつけるというだけでは管理 […]
トム・ピドコック 22分44秒 389W？
2022年12月20日
トム・ピドコック(英イネオス)のデータが公開されていました。 2022年12月18日のデータ 22分44秒 389W 58kg FTP 374W 6.44kg/w 今の時期はシクロクロスを […]
[トレーニング] 動画を撮ってみよう
2022年12月17日
ペダリング改善の為に自身のペダリングをビデオに撮ってみるのはお勧めです。 ローラーなら簡単に動画を撮影してペダリングを見ることが出来ます。 お勧めの撮影方法 ・撮影する強度はいつも一定に（パワーゾーンはテンポ 7 […]