トレーニング
[トレーニング] 年末年始に太らない方法
2022年12月24日
年末年始は美味しいものも多く、会食の機会も多いものです。 ついつい食べすぎて正月明けに「太った」となりやすい時期です。 太るのを防ぐお勧めは体重とウエストを記録すること。 ただ食事量に気をつけるというだけでは管理 […]
[トレーニング] 動画を撮ってみよう
2022年12月17日
ペダリング改善の為に自身のペダリングをビデオに撮ってみるのはお勧めです。 ローラーなら簡単に動画を撮影してペダリングを見ることが出来ます。 お勧めの撮影方法 ・撮影する強度はいつも一定に（パワーゾーンはテンポ 7 […]
暑い日のトレーニングについて
2022年7月31日
暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 夏にあまりに踏みすぎると秋以降は走れなくなってしまいます。暑さのダメージを最小限に抑えて秋のシーズンも頑張っていきましょう！ 夏のトレーニング ・高強度を […]