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7 weeks TTスキルアッププログラム
2014年7月5日
「パワーメーターを買ったけど、どうやって強化すれば良いか分からない。」 「興味はあるけど難しそう。」 「具体的なメニューが欲しい。」 そう考えている方は多いのではないでしょうか？ そこで「7 weeks TT スキルアッ […]
さぁパワートレーニングを始めよう！Part2 理論編②
2014年7月4日
前回はパワートレーニングの基本的な考え方について述べましたが、今回は実際のメリットについてご説明します。 パワートレーニングのメリット (1) 目標値の設定・確認が出来る。 FTPを基準にパワーゾーンを設定する事で、長所 […]
ツール・ド・フランスのTTT/ITTパワーデータ比較 Part2
2014年7月4日
前回はチームタイムトライアル（TTT）/個人タイムトライアル（ITT）に要求される能力を検証しましたが、今日は更に深く検証し実際の強化方法についてご紹介します。 TTに求められる能力 (1)FTP・VO2Max TTT/ […]