ブログ
調子を上げる方法 -限界まで追い込む-
2016年7月28日
先日はシーズン中の休養後エアロビックベースを維持/強化することについて書きましたが、今日は3.レースに向けての強化について書いてみたいと思います。 -------- レースが空いた時の、基本的な流れ。 1.休養 2.エア […]
年齢を重ねても強くなる方法~マスターズレーサーの強化Part3~
2015年11月1日
前回はマスターズのパフォーマンスを下げる要因と対策について書いてみました。 今回は、それらを踏まえた上で、どうパワートレーニングに活かして行くかを書いてみたいと思います。 43才までプロのトップで走ったイエンス・フォイク […]
年齢を重ねても強くなる方法 ~マスターズレーサーの強化 Part2~
2015年10月5日
前回は選手のパフォーマンスを決める要素から、マスターズ強化のアプローチを考えました。今回はマスターズに起こる肉体の変化と対策について考えてみます。 マスターズ40歳以上の部 何がパフォーマンスを下げるのか？ (1)筋量低 […]