[パワー] パワーアップ2つのアプローチ
2022年1月23日
パワーアップに効果的なアプローチは2つの方法があります ・パワーを上げる ・パワーを延ばす 1.時間単位のパワーを上げる 20分全開！ 10分全開！ 4分のインターバル3本！といった時間で区切り、そのワット数を上げる […]
[安全] 年末年始は事故に注意！
2021年12月25日
年末年始は交通事故が増えます。 師走のこの時期、安全にトレーニングする為により一層注意を払う必要があります。 事故を減らすための工夫 ・寝不足で走らない ・LEDフラッシャーを昼夜問わず点ける ・出来るだけ人やクルマの少 […]
[CX] パワーデータから考えるシクロクロス
2021年12月13日
シクロクロス、クリテリウム、ロードの違いをパワーデータから考えた記事です。 昨年の記事ですが、ご参考頂ければと思います。 Peaks Coaching Group Japan 中田尚志